5 điều chẳng thể quên khi liệu pháp sử dụng lều xông hơi tại nhà

Xông hơi đúng cách sẽ giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khẻo như: giải cảm, giảm cân, sút căng thẳng, chấm hết bớt độc tố trong thân thể ra bên ngoài khung người , giúp thanh lọc người dân và làm đẹp da… mặc dù vậy , không phải ai cũng biết xông hơi đúng cách, đặc biệt quan trọng là khi cách dùng lều xông hơi. Dưới đấy là một số lượng điều cần lưu ý.

1. Đừng tắm ngay sau khi xông hơi

Nhiều người cho rằng, phải tắm ngay sau khi xông hơi. Nhưng điều này là hoàn toàn sai lạc bởi dù tôi tắm nước nóng hay nước lạnh đều không quá tốt đẹp . Sau khi xông hơi, các lỗ chân lông được giãn nở nên nếu tắm ngay sẽ khiến các lỗ chân lông khít ngặt nghèo lại, giữ nước, từ đó gây bê trễ, giảm sút lưu thông máu, giúp sức thân thể đau nhức, nhiễm cảm, tiêu hóa kém. Do kia, đừng tắm ngay sau khi bước chân ra khỏi lều xông hơi các bạn nhé. Chỉ tắm sau đấy khoảng 6 giờ đồng hồ mà thôi.

2 Khi no, đói hay say bia, rượu đều không nên xông hơi

Khi say đồng nghĩa với việc hệ tim mạch của tôi làm đang thất thường, khi đó, việc xông hơi sẽ gây ra những hệ lụy khó lường như: rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh, thậm chí gây nhồi máu cơ tim và dẫn đến đột quỵ… . Ngay sau khi ăn no, nếu xông hơi sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới bao tử , thực hiện thuyên giảm chức năng tiêu hoá, đồng thời gây ra một số bệnh lý cho cơ quan này.



3. Đừng xông hơi quá liều

Lạm dụng việc xông hơi sẽ khiến cho con người của quý khách dành ra nước, khiến con người uể oải, trì trệ . Do vậy, tôi cần xông hơi một cách chính xác bạn nhé với liều lượng như sau: Một tuần, nên xông hơi từ 1 đến 2 lần và mỗi lần bước vào lều xông hơi, bạn chỉ nên trong trong đấy từ 15 đến 20 phút thôi nhé!

Một điều tôi cần lưu ý nữa là sau khi xông hơi, phải ngay thức thì bổ sung lượng nước đã dành ra cho khung hình .

4. Tham khảo ý kiến của thầy thuốc

Những đối tượng đặc biệt quan trọng như: nữ giới đang mang thai, thực hiện trong chu kì kinh nguyệt hoặc người mắc các bệnh lý khác nên tham khảo chủ ý của bác sĩ để xem quý khách tôi có phù hợp để xông hơi hay không và nếu được thì tần suất như thế nào là đúng mực .

5. Một con số mẹo nhỏ cần cho quý khách

– Khi tại trong lều xông hơi, hãy hít thở bằng đường mũi và thở ra bằng đường miệng.

– Sau khi xông hơi, hãy uống một tách trà gừng nóng pha thêm ít đường. Điều này sẽ giúp tôi hiệu ứng sảng khoái, thư giãn hơn đó.

ở Thực là 5 lưu ý và mẹo vặt dành cho các bạn khi tiến hành xông hơi bằng lều xông hơi. Hãy vận dụng và lưu ý để đưa về hiệu quả cao nhất khi liệu pháp dùng phương pháp này nhé!

Bài đăng Mới hơn Bài đăng Cũ hơn